Jednym z najważniejszych punktów programu było spotkanie z dietetykiem Kamilem Paprotnym. Podczas prelekcji specjalista w przystępny i ciekawy sposób omówił zasady zdrowego żywienia, wpływ diety na funkcjonowanie organizmu oraz znaczenie codziennych wyborów żywieniowych dla koncentracji, poziomu energii i samopoczucia. Uczniowie mieli okazję zadawać pytania oraz aktywnie uczestniczyć w rozmowie.
W ramach Dni Zdrowia organizowane były także dni kulinarne, rozłożone w czasie. Uczniowie wraz z nauczycielami przygotowywali zdrowe i smaczne przekąski. W różnych terminach pojawiały się m.in.:
- babeczki marchewkowe, szpinakowe i borówkowe,
- wiosenne kanapki z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem,
- sałatki owocowe,
- domowe tortille z warzywami,
- zdrowe naleśniki.
Każde z tych wydarzeń odbywało się w innym dniu, co pozwalało stopniowo promować różnorodne pomysły na zdrowe posiłki oraz pokazywać, że zdrowe jedzenie może być nie tylko wartościowe, ale także smaczne i atrakcyjne.
Istotnym elementem projektu było również tworzenie plakatów promujących zdrowie. Uczniowie przygotowywali kreatywne prace zachęcające do dbania o dietę, picia wody, aktywności fizycznej oraz ograniczania niezdrowych produktów. Plakaty zdobiły szkolne korytarze, tworząc inspirującą przestrzeń edukacyjną.
Nie zapomniano także o zdrowiu psychicznym. Uczniowie uczestniczyli w ćwiczeniach relaksacyjnych, poznawali proste techniki oddechowe oraz rozmawiali o znaczeniu snu i regeneracji. Podkreślano, że zdrowie to nie tylko dieta i aktywność fizyczna, ale również umiejętność odpoczynku i radzenia sobie ze stresem.
Dodatkowo uczniowie klas szóstych i ósmych poznali pojęcie „forest bathing” (kąpieli leśnych), zwracając uwagę na ogromne znaczenie kontaktu z naturą. Spacer w lesie czy przebywanie na świeżym powietrzu zostały przedstawione jako skuteczne sposoby na poprawę samopoczucia i redukcję napięcia.
Podczas zajęć poruszano także temat czynników wpływających na zdrowy styl życia, omawiano najczęstsze dolegliwości oraz sposoby ich zapobiegania i leczenia. Uczniowie zdobywali wiedzę, która może pomóc im podejmować świadome decyzje dotyczące własnego zdrowia.
W ramach projektu odbywały się również rozmowy w języku angielskim na temat zdrowia, co pozwoliło połączyć edukację zdrowotną z rozwijaniem kompetencji językowych.
Dzięki temu, że działania były realizowane przez dłuższy czas i w różnorodnej formie, projekt „Dni Zdrowia” stał się ważnym elementem życia szkoły. W praktyczny sposób promował zdrowe nawyki, aktywność fizyczną oraz troskę o równowagę psychiczną. Zdobyta wiedza i doświadczenia z pewnością pozostaną z uczniami na długo i będą procentować w przyszłości.
Katarzyna Mandrysz
Ilona Paluch